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PONERSE EN FORMA ANTES DE LAS NAVIDADES

Por | 2 December, 2020 | 0 comentarios

programa-detox-navidad (1)La Navidad se acerca y con ella las clásicas e inevitables comilonas. En diciembre, las fechas señaladas y las reuniones familiares invitan a olvidar cualquier hábito saludable adquirido durante el año. Teniendo en cuenta que durante esta época festiva engordaremos unos cuantos kilos, lo mejor es empezar con tiempo a preparar nuestro cuerpo para lucirlo mejor que nunca.

Los Programas Detox le ayudarán a ponerse en forma y estar saludable antes de comenzar las fiestas navideñas. Pierda peso sin pasar hambre y déjese guiar por nuestro equipo de Nutrición encabezado por la especialista María José Moreno, quien diseñará su dieta personalizada basada en productos naturales de alta calidad y platos saludables elaborados por nuestro chef experto en cocina de salud.

En el siguiente video, las cerezas y las frambuesas componen un jugo de desintoxicación natural que ayuda a eliminar la materia tóxica de tu cuerpo. Zumos detox como este están incluidos en nuestros Programas de Nutrición.

Con una “Estancia Baja en Calorías”, nuestro equipo le guiará para corregir sus hábitos alimentarios y favorecer la pérdida de peso, lo que le motivará a continuar con un estilo de vida saludable una vez finalizada su estancia.

Recomendaciones de nuestra especialista María José Moreno

Si quiere ponerse en forma para verse mejor o, simplemente, por motivos de salud, siga estos sencillos consejos:

  1. Aprenda a comer: no necesariamente menos, simplemente mejor, será clave para perder peso antes de Navidad.
  2. Pruebe a comer más despacio, masticando muy bien la comida y saboreando los alimentos.
  3. Cocine más sano: evite fritos, rebozados, empanados y los alimentos cocinados con mucho aceite. En su lugar, utilice la plancha, horno, microondas, donde los alimentos se cocinen con su propio jugo o junto a verduras. También, deben quedar restringidas las salsas si quiere adelgazar, sustituyéndolas por hierbas y especias.
  4. Coma en plato pequeño.
  5. Cene ligero: descuidar nuestra alimentación en la cena es la peor opción posible, ya que apenas tendremos tiempo para quemarlo y nos hará engordar más que si lo comiéramos en otro momento.
  6. Beba agua.
  7. Frutas entre horas: si quiere adelgazar, debe hacer cinco comidas al día, siendo dos de ellas (media mañana y media tarde) lo más ligeras posibles, de forma que consiga mantener su metabolismo activo, con más energía y no teniendo un hambre voraz en las comidas principales. La mejor opción son las frutas.
  8. Menos hidratos: no es necesario que deje de comer pasta o pan, pero sí que reduzca su consumo.
  9. Aprenda a compensar: si se vas a pasar en la comida, debe hacer una cena mucho más ligera, y viceversa.
  10. Motívese con el deporte: mantener una actitud activa (usar más las escaleras y menos el ascensor o pasear más y tomar menos el autobús) y hacer deporte tres veces a la semana, le ayudará a bajar de peso y a sentirse más activo. No podemos hablar de adelgazar y ponerse en forma sin hablar de la importancia del deporte como algo habitual y presente en su vida. Si quiere bajar de peso, le recomendamos opciones aeróbicas, donde el movimiento es constante. Es el caso de deportes como correr, nadar o montar en bici, pero también bailar.

Una alimentación sana, variada y equilibrada, mantenerse activo y dormir bien, le hará sentir bien por dentro y por fuera.

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